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速報まとめ

飲んでキレイに! ヘルシードリンク・ダイエットドリンク♪

   


フランスできてる!? 疲労回復ドリンク 『スウィッチェル』

スウィッチェルって

「スウィッチェル」はリンゴ酢をベースにハチミツ、生姜、水を混ぜ合わせた疲労回復ドリンク。カリブ海地域が発祥と言われていて、アメリカ植民地時代から農家の人達の喉を潤す栄養補給として飲まれていた伝統的な飲み物です。

効果は??

材料のリンゴ酢、ハチミツ、生姜には、抗酸化物質などの栄養素が含まれています。疲労回復だけでなく美肌や代謝促進、アンチエイジングなどの効果も期待できます。

リンゴ酢やハチミツは是非、非加熱で無濾過のオーガニックを使用しましょう。栄養が豊富に含まれていますよ!

スウィッチェルのレシピ

【材料】

水・・・4カップ(800cc)

リンゴ酢・・・小さじ4

ハチミツ・・・大さじ2

生姜・・・小さじ2

【作り方】

1.生姜はすりおろしておきます。全ての材料を、ハチミツが溶けるまでよく混ぜ合わせます。

2.冷蔵庫で冷やせば出来上がり!

たっぷり氷を入れたグラスに注いでいただきましょう。水の代わりにソーダ水を使ってもおいしかったですよ。

ほかにも、レモンやライム果汁を加えてフルーツのフレーバーを楽しむのもおすすめ。ミントを飾ると、より爽やかな気分がアップしますよ!

ヘルシー&エネルギーチャージ! 『黒ゴマバナナジュース』 『梅ジュース』

疲れた時もヘルシーで美味しくエネルギーチャージ

忙しい毎日の中で疲労が溜まっていてもなかなか回復することができない、毎日睡眠時間は取れているのになんだか体がだるいなんてことはありませんか?そんな時にはジュースで疲労回復をしてみましょう。

果糖を疲労回復に役立てることができるのが黒ごまバナナジュースです。

材料

バナナ・・・1本
黒ごま・・・大さじ2
調整豆乳・・・カップ1

これらの材料をジューサーに入れて攪拌して出来上がりです!

材料

青梅・・・1kg
はちみつ・・・800g~1kg

洗って水気を切った梅を保存瓶に入れてはちみつを加えて一日置くと水が出て来るのでよく振って2.3日で飲むことができるようになります。

大人気! 最新〇〇ヨーグルト!? 『豆乳ヨーグルト』 『ココナッツヨーグルト』

作り方
① 土鍋にヨーグルト大さじ4と豆乳一リットルを入れて火にかける。沸騰させないよう2分前後加熱。

② フタをしてそのまま放置すると、数時間で完成します。

材料も少なく簡単ですが、3日以内に食べきるようにしてください。

作り方
① ココナッツミルク2缶を熱湯消毒したガラス容器に入れる

② ケフィアの素1袋を入れてかき混ぜふたを閉め発酵させる

③ 発酵時間は夏は室温で24時間程度、冬は暖かいところで36から48時間。ガスが発生するので少しふたを開ける

④ 酸味がでてきたら完成。甘みが必要なら、ドライフルーツを入れるのもお勧めです

普通のヨーグルトより健康効果が高く、自分でも作ることができる豆乳ヨーグルトやココナッツヨーグルト。

海外セレブが注目! watermelon juice !?

watermelon waterとも呼ばれ、スイカをそのままコールドプレス製法で液体状にしたもの。

海外セレブが多く住むLAでは、すでにレモン果汁などをプラスしたものがボトリングされスーパーマーケットなどで販売されてるほど大人気

ココナッツウォーター同量の電解質に加えてビタミンC、リコピン、シトルリンを含むナチュラルなスーパースポーツドリンク!

スイカに含まれる代表的な成分とその効能

① トマトにも多く含まれるリコピン
リコピンは体内の活性酸素を除去する働きがあるため、体内の機能が活発にな脂質や糖質を燃焼しやすくなります。

② 血管を拡張させる効果のあるシトルリン
脂肪を燃やすには、ビタミンやミネラル、酸素などが必要です。それらを運ぶための血管が拡張され、循環が良くなることで脂肪の燃焼を助け、筋肉の発達を促進するのです。

上述の電解質(カリウム)も利尿作用があり余分な水分の排出を助けるため、むくみの解消にも効果があるのです!

美容・健康に効くヘルシードリンク「黄金の飲み物」

手軽に作れて美容・健康に効くヘルシードリンク「黄金の飲み物」って?

オーガニック・ナチュラル志向の方の注目を集めている、“黄金の飲み物”。
スーパーフード“ターメリック”と、植物由来の“ベジミルク”でつくるドリンクのことです。
美容・健康効果の高い食品を、手軽においしく取り入れることができます。黄金の飲み物の効果と、つくり方♪

“黄金の飲み物”とは、スーパーフードとして有名な“ターメリック(ウコン)”と植物由来の“ベジミルク”でつくるドリンクのこと。

オーガニック・ナチュラル志向の方向けにアメリカで開催される、「ナチュラルプロダクツエキスポ」で2016年注目を集めました。
一般的には、「ゴールデンミルク」や「ターメリックチャイティー」などと呼ばれるそう。

美容・健康効果の高い食品を、気軽においしく取り入れられる飲み物です。

出典:ORGANIC PRESS

ターメリックには、抗酸化作用のあるクルクミンや、カリウム・鉄分・ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれています。
日常的に摂取することで、

若返り効果
便秘解消
冷え症の改善
アレルギー・花粉症の緩和
がんの予防
食欲不振・消化不良の解消
など、さまざまな効果が期待できるとされています*

ライスミルクは、米と水を原料としてつくられる飲み物です。

低カロリー・低脂肪なので、太りにくい
糖質の分解や脂肪の燃焼を促す、ビタミンB類が豊富
ビタミンEの作用により、しみやしわを防いで美肌に
カリウムやフィチン酸などの栄養素による、デトックス効果
といったメリットがあります。
ライスミルクのほかにも、アーモンドミルクや豆乳などいろいろなベジミルクがあるので、味の好みや自分の目的にあわせて選んでくださいね。

材料
ライスミルク(or 好みのベジミルク)  2カップ
ドライデーツ(or シロップ) 大さじ1~
ターメリックパウダー 小さじ1/4
ジンジャーパウダー 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ1/3
カルダモンパウダー 少々
ブラックペッパー  少々
※スパイス類は、すりおろしやホール状のものを使ってもOK!

作り方
① ドライデーツをすり鉢でペースト状にする
② ホール状のスパイスを使う場合は、すり鉢等で粗く潰す
③ 小鍋にライスミルク、スパイス類、デーツを入れて火にかける
④ 沸騰しないように注意して、混ぜながら加熱する
⑤ デーツが煮とけたら、茶こしを通して器に注ぐ
出典:ORGANIC PRESS

ヘルシーなお酢のドリンク! 『飲むリンゴ酢』 『レモン酢カッシュ』

やっぱりお酢はすごい♡おいしくてヘルシーなお酢のドリンクレシピ

お酢は身体に良い成分が含まれているだけでなく、脂肪燃焼を促しダイエット効果をもたらしてくれます♡ダイエット中の方必見なお酢のヘルシードリンクをまとめました♪自分で作れるレシピ他、オンラインで購入できる色んな種類のお酢も注目!

材料〈ひとびん分(2Lのびんで作る場合)〉
りんご…2個半~3個 (芯を除き正味400~450g) ※1
グラニュー糖…400g ※2
酢…500cc
※1 使用するりんごの種類によって、仕上がりの色や風味が異なります。「紅玉」を使うと、華やかなピンク色に仕上がります。
※2 グラニュー糖の代わりに花見糖、黒砂糖、氷砂糖、はちみつを同量使っても作れますが、仕上がりの色や風味が異なります。

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