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速報まとめ

効率よく脂肪燃焼!なんとそれは・・・100均!?

   


イベント続きの年末年始。外食やごちそうが続いて、体重の増加が気になりますよね。一念発起してジムに入会!なんて言うのも良いですが、重い腰がなかなかあがらないことも。そんなとき、初期投資もほとんどかからずに自宅で簡単にできるダイエットだったら、やってみようかなという気になりますよね。 実は、100円ショップでトレーニングに必要なグッズが揃うって知っていましたか?

100円で手に入るダイエットグッズ

ダイエットしたいけど何から始めて良いか分からない。という方のために、100円ショップで手に入るダイエットグッズをご紹介します。グッズを揃えて形から入れば、やる気も湧いてくるはずです!

筋トレに使える1Kgのダンベルです。水を入れるタイプなので、1Kgは重い!という方は自分に合った重さに調節できるのが嬉しいところ。はじめは500gから始めて、徐々に増やしていくなどして挑戦してみてくださいね。

空気を入れて膨らませるタイプの骨盤ストレッチ枕。腰や背中の下に入れて寝ながらストレッチができます。下腹ぽっこりの原因となる骨盤の歪みを直してくれるという効果が期待できて◎。腰・背中だけでなく、足の下に入れてコロコロ転がすだけでも気持ちが良さそう。

握力が鍛えられるハンドグリップ。握力アップするためには、前腕筋を鍛える必要があるので、グリップの全体を包むようにして握って使いましょう。握力が上がれば、ダンベルを使ったトレーニングなどでも一層の効果が期待できますよ。

軽い負担でトレーニングができるので、初心者にも取り掛かりやすいストレッチチューブ。たったこれ1本で、お腹や背中、二の腕など、使い方によって好きな部分を鍛えることができるので嬉しいですね。

バランスボールより、小さく色々な使い方のできるフィットネスボール。空気を入れて使うタイプなので使わないときは、邪魔にもなりませんね。腹筋運動や、背中のストレッチ、スクワットなどに使えます。

こうしてみるといっぱいありますねー

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