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速報まとめ

最悪手術も?スマホのしすぎで腱鞘炎になる人が増加

   


なんだか最近、手首が痛いんだが…


Photo by George Doyle / Stockbyte

けっこう地味に痛いから困る。。

しかも片手でスマホ操作してるからなのか若干腱鞘炎気味?めっちゃ手首痛い

右手首悪化したわ(笑)
スマホすら持てないwww
ビビるくらい痛い(;▽;)

それけっこう危険じゃね?w

最近めっちゃ左手首痛い。スマホのせいだ、これは。しばらくツイッターしない期間作りたいけどこの世で一番無理な話\(^o^)/

Twitter>>>>>>>>>>>>>>手首の痛さ\(^o^)/

一晩中スマホいじってたから手首が痛いお。
もげる。

それって腱鞘炎かもしれない

最近では、タイピングやゲームを長時間やったり、スマートフォンをいじり過ぎたりして、「腱鞘炎」になる人が増えている

中には、通勤電車、食事中、トイレ、ベッドでもスマホを手放さない人もいるほど

指を使いすぎると腱と腱鞘がこすれて炎症が起き、指の曲げ伸ばしに支障が出たり、手首や指が痛んだり、スムーズに動かせなくなる

気づいたら指の付け根が腫れ上がり、手首も痛くて曲がらない…。スマホ腱鞘炎の典型的な症状

筋肉が固まって手首や指が動かせなくなったり、手術が必要になって後遺症で悩まされたりと、手が不自由な生活を送ることも

たかが腱鞘炎って甘く見てちゃダメだわ。。

この痛みは、経験した事のある人でないとわからない程。ひどくなると、患部に何か物が触れただけでも、激痛が走ったりする

そんなに辛いものだったとはΣ(゚Д゚)

手首のストレッチをするだけでも全然違う

まず、腱鞘炎をおこしている個所をよく休ませて、出来る限り無理はしない事が重要

パソコン作業をするときに無理な姿勢にならないように机と椅子の高さを調節することも大切

ひじの角度が約90度になるのがちょうどいい高さになる

慢性化すると根治治療が難しいので、指や手首をよく使ったあとは、なるべくストレッチをしたほうがいい

ストレッチをすることで筋肉の緊張を和らげる

1,手首から指先までをデスクに立てる
2,人さし指から小指までをもう一方の手でつかんで10秒ほどそらす
3,反対の手も同様にストレッチ

手首が手前に折れ曲がる部分の関節の真ん中にあるツボ。
親指の腹で少し強めに2~3秒押しては離し、という動作を繰り返す

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